Qua, 28 de Fevereiro de 2018 10:56
Saiba como e qual a importância de detectar a perimenopausa e a menopausa a tempo
 Foto: ADOBE STOCK
As mulheres já sabem que o período da menopausa começa após o encerramento dos ciclos menstruais e ovulatórios da mulher, entre os 45 e 50 anos. Porém, sempre há dúvidas quanto aos sintomas, o momento certo de procurar um médico e algumas vezes, só se percebe quando aparecem os incômodos, como irritações repentinas, os suores noturnos, insônias e diminuição no desejo sexual.
Sabemos que todas as mulheres irão passar por um período chamado menopausa e esta fase não avisa quando está chegando, umas precocemente e outras tardiamente.
Quando se pode detectar a chegada desta fase da mulher, com um simples auto teste realizado a qualquer hora ou lugar, fica mais fácil tornar este período mais leve, pois é exatamente nesta hora que os cuidados aumentam para manter a saúde equilibrada. Neste momento é necessário focar inicialmente nos sintomas para direcionar a mulher para uma dieta adequada, incluindo alguma atividade física regularmente para a queima de gordura, que vai ajudar no combate do estresse, na manutenção hormonal e, também, irá ajudar no aumento do humor.
 Sintomas da menopausa
Dicas para tornar este período mais leve
Mantenha uma dieta equilibrada, incluía a soja em sua alimentação, láctea, rica em cálcio, para prevenir a osteoporose, e, junto com banhos de sol – vitamina D, para aumentar a qualidade de vida. Não esquecer de beber muita água, sucos naturais e não deixe de praticar de exercícios físicos, que irão ajudar muito a passar por essa fase uma maneira mais tranquila. “Realizar exercícios físicos regularmente é a melhor estratégia para queima de gordura e amenizar os sintomas de mau o humor, lembrando que nesta fase os riscos de doenças cardiovasculares e o enfraquecimento dos ossos podem ocorrer e esta estratégia, mesmo que caminhadas regulares, vai ajudar a fortalecer os músculos e liberar endorfinas na corrente sanguínea, promovendo o bem-estar emocional e físico nessa fase da mulher”. Comenta, Dra. Adriana Juliani.
Assim que detectado em casa com o auto teste Confirme Menopausa, o acompanhamento médico preventivo é de fundamental importância. Realize consultas médicas regularmente e faça todos os exames solicitados pelo profissional.
Última atualização em Qua, 28 de Fevereiro de 2018 11:20
Seg, 19 de Fevereiro de 2018 10:51
O ato de sorrir encanta não só quem prática, mas contagia a todos. A autora Soraya Moraes lançou o livro Eu Escolhi Sorrir, pelo selo Pórtico, da Editora Planeta, para propagar a expressão que é uma verdadeira arma contra a depressão. Para o leitor aprender importantes lições que ajudam a viver de bem com a vida, a escritora elencou 10 filmes, um para cada atitude que você deve começar a colocar em prática!
Passo 1 – Decida sorrir
Isso deve vir de sua força interior, é preciso querer sorrir, colocar como meta. E para aprender, podemos contar com a ajuda do filme “Pequena Miss Sunshine”, a garotinha Olive arruma sempre um motivo para sorrir.
Passo 2 – Faça uma lista de agradecimentos
Agradecer é um ótimo passo, enche nosso coração de amor e nos lembra que temos muito a reconhecer. E um filme que nos deixa muito claro é “Um Sonho Possível”, em que Michael não tem absolutamente nada, mas é agradecido por sua vida e pelas coisas que aos poucos começa a conquistar.
Passo 3 – Volte a estudar
Quando você estuda, cria conexões nervosas, sinapses, caminhos cerebrais, que podem auxiliar no processo e lhe dar o prazer suficiente para poder sorrir, e o filme elencado para demonstrar essa maravilha foi “O Aluno”, em que o queniano Maruge nunca desiste de estudar e, com 84 anos, termina os estudos e se renova, mesmo perto da morte.
Passo 4 – Volte a se arrumar ou simplesmente mude
Saia da monotonia e mude! A auto estima muda a perspectiva de vida. Quando nos sentimos bem, saímos sorrindo por aí cantando, não é mesmo? Um filme que cai como uma luva neste contexto é “O Diário da Princesa”, em que Mia Thermopolis se transforma em uma verdadeira princesa, melhora todos os aspectos de sua vida e passa a aceitar-se.
Passo 5 – Arranje um tempo para Deus
Se conectar com o divino traz uma paz interior muito grande e isso nos traz grandes alegrias. Existem diferentes formas de se concertar com Deus e isso é importante, conforme é abordado no filme “Quarto de Guerra”. Nesta obra da sétima arte, o enredo nos mostra que oração nos aproxima de Deus, lava a nossa alma... orar não é apenas pedir, mas é deixar a alma respirar.
Passo 6 – Faça um planejamento de saúde para o seu corpo
Trate de sua saúde, pratique exercícios físicos, ajude o seu corpo a contribuir com seu belo sorriso. Preguiça para malhar?! Então procure uma atividade física que te de prazer além do benefício da saúde como natação, hidroginástica ou dança, que tal!? O índice de obesidade aumenta na população e todos devem estar atentos. Podemos ver muito bem ilustrado a felicidade que traz o cuidado com a saúde em “Dança Comigo”, o casal maravilhoso nos faz querer sair dançando pela casa.
Passo 7 – Faça um poema, um diário, anote o tique-taque do seu coração
Escreva suas dores, seus fracassos e seus sentimentos no papel, eles podem virar um lindo poema e lhe trazer muitas alegrias. Quando extravasamos de alguma forma nossos percalços, tudo fica mais leve. No filme “Gonzaga, de pai para filho” a experiência de Gonzaga é incrível, transforma todas as dores do sertão em música.
Passo 8 – Decida fazer algo novo e diferente
Reinventar-se é um dos melhores jeitos de renovar os ares e transformar o seu dia em uma experiência feliz. Viaje, saia para comer, vá a um parque, arrume um novo hobby. Isso é extremamente importante para torna-la uma pessoa mais motivada. No filme “Os Intocáveis” a experiência dos personagens é incrível, nenhum dos dois jamais sorriu tanto e fizeram coisas que não estavam acostumados para serem felizes. Vale a pena ver!
Passo 9 – Faça uma lista de 10 coisas que te deixariam feliz e ponha-a em prática
O que te faz feliz? Coloque em uma lista e busque seus sonhos. Os personagens de “Antes de Partir” fazem isso e vivem experiências incríveis. Muitas risadas são motivadas pela alegria de realizar sonhos.
Passo 10 – Perdoe, peça perdão e decida que não vai deixar ninguém roubar a sua felicidade
Viver com amarguras de coisas do passado não leva a nada. Para sermos felizes, precisamos perdoar e encontrar a paz. No incrível filme “A Cabana”, o personagem tem todos os motivos do mundo para não perdoar as pessoas que lhe fizeram mal, mas em um ato de amor e fé, ele consegue sentir o perdão.
Não podemos esperar a vida se esvair para aprendermos a sorrir, é preciso sorrir agora!
Qua, 14 de Fevereiro de 2018 13:06
À frente do bloco Largadinho, cantora marcou presença com beleza iluminada e natural
Durante o último dia de desfile no carnaval baiano, Claudia Leitteassumiu mais uma vez o comando do Bloco Largadinho. Nesta terça-feira, 13, a cantora agita os foliões durante 6 horas de festa vestindo a última fantasia desenvolvida por Patrícia Bonaldi, da marca PatBÔ, inspirada na nostalgia do basquete dos anos 70.
A parceria de sucesso entre EUDORA e a cantora continuou. A beleza de Claudia seguiu a mesma linha da fantasia, com um toque de brilho e elegância que já viraram marca registrada da loira. A maquiagem iluminada trouxe um glow saudável para a artista, que teve a saúde como tema do carnaval 2018.
"Eu amei esse look, me senti maravilhosa do início ao fim do bloco. O Largadinho é sempre essa energia explosiva e merece o melhor de mim. O que ficou traduzido por essa beleza cheia de brilho e glamour", afirma Claudia.
Aprenda a reproduzir a maquiagem e quais os produtos que compõem este make incrível:
PASSO A PASSO DA MAQUIAGEM DE CLAUDIA LEITTE
1º passo:
2º passo:Para preencher a pálpebra móvel, aplique a cor mais clara da Palette Divina Gold. Em seguida, esfume o côncavo com o tom cobre;
3º passo:Para uma maquiagem mais brilhante e divertida, use o Pigmento Multiuso na cor Prata nas pálpebras;
4º passo:Com a Diva Caneta Delineadora, faça um traço fino rente aos cílios;
5º passo:Aplique várias camadas da máscara Diva Alongamento Perfeito para ressaltar o olhar;
6º passo:;
7º passo:Aplique o batom Lip Deluxe na cor Nude Único para ficar com lábios arrasadores.
EUDORA, empresa do Grupo Boticário, acredita que toda mulher tem um poder realizador infinito. Uma marca de beleza que faz as mulheres se sentirem poderosas para realizar o que quiserem. Multicanal, Eudora chega à mulher por meio de venda direta, lojas próprias, quiosques e e-commerce.
Última atualização em Qua, 14 de Fevereiro de 2018 13:16
Seg, 05 de Fevereiro de 2018 14:47
Adesivos, joias e brilho esmaltado são algumas das tendências para personalizar; curso livre a distância também é opção para aprender técnicas e abrir o próprio negócio
O Carnaval é uma das festas populares mais aguardadas pelo brasileiro. No bloco ou na avenida, muitas pessoas buscam a melhor fantasia e capricham nos enfeites para aproveitar os festejos. Por isso, para quem vai produzir o próprio look e pretende fazer bonito até nas unhas, Andressa de Moraes Rigo, instrutora do curso livre a distância Unhas Decoradas-WEBTV do Senac EAD, fornece dicas e informações para o folião personalizá-las.
Segundo a especialista, as opções de unhas decoradas podem agregar no look e dar um charme especial para quem gosta de desfilar no Carnaval em grande estilo. “Essa é uma época em que podemos abusar nas roupas com as cores, brilhos, e nas unhas não é diferente. As unhas decoradas vêm em alta nas folias deste ano, não importando a forma de decoração, desde que elas tenham muito colorido e de preferência muito brilho”.
 Divulgação
Com base nesta tendência de brilho e variedade de cores, não existem regras na hora de personalizá-las. De acordo com a instrutora, há decorações bem fáceis de fazer e que ajudam a dar um toque atraente, como “adesivos de unhas prontos que têm vários tipos de desenhos; adesivos de joias em unhas decoradas; e esmaltes que possuem brilho”.
Divulgação
Os adesivos e joias são algumas das técnicas mais usadas atualmente, porque requerem pouco treino e podem ser colocados em casa. “Primeiro, escolhemos a cor do esmalte de nosso agrado e esmaltamos as unhas normalmente, e em seguida destacamos o adesivo da embalagem e colocamos sobre a unha escolhida, cuidando para que ele não tenha nenhuma dobra ou esteja danificado. Para não prejudicar o resultado final e o acabamento, finalizamos com o esmalte extra brilho e pronto: temos uma unha decorada e pronta para compor o look”, ensina Andressa.
Personagens – Quem está em dúvida como decorar as unhas para as folias pode apostar nas imagens de unicórnios e personagens, como Mulher-Maravilha, Malévola e sereias. “Glitter e brilho também são outras boas apostas, pois ambos possuem ótimo acabamento, têm mais durabilidade e sozinhos já embelezam as unhas”, afirma a instrutora. “Para mantê-las por mais tempo, as unhas têm de estar bem lixadas e sem rebarba que favoreça o descascar do esmalte, além disso, o uso de base antes do esmalte aumenta sua durabilidade”.
Empreendedorismo – O curso livre a distância Unhas Decoradas também oferece abordagem sobre a área de mercado da beleza para quem pretende aprender técnicas e abrir o próprio negócio eventualmente. A programação aborda dicas de atendimento ao cliente e práticas como, Embelezamento das Unhas e Técnica Francesinha, Decoração de Unha Vermelha Poá com Meia Flor Branca, Decoração de Coração com Poá, Decoração Espanhola, Decoração com Adesivos, entre outras.
Os cursos livres a distância são voltados para formação inicial, aperfeiçoamento ou atualização e garantem oportunidade de desenvolvimento contínuo. Para se inscrever ou conferir lista completa de cursos, acesse o Portal Senac EAD: www.ead.senac.br/cursos-livres.
Sobre o Senac EAD
Com mais de 70 anos de atuação em educação profissional, o Senac foi pioneiro no ensino a distância no Brasil. A primeira experiência nesta modalidade se deu em 1947 com a Universidade do Ar, em parceria com o Sesc, que ministrava cursos por meio do rádio.
A partir de 2013, com o lançamento do portal Senac EAD, a instituição ampliou a sua atuação em todo o país. Hoje, oferece um amplo portfólio de cursos livres, técnicos, de graduação, pós-graduação e extensão a distância, atendendo todo o Brasil e apoiados por 296 polos presenciaispara avaliações de cursos de pós-graduação e 236 para graduação.
Acesse a programação completa de cursos do Senac EAD em www.ead.senac.br.Há também uma programação diversificada de cursos presencias que pode ser conferida em www.sp.senac.br.
Serviço:
Unhas Decoradas-WebTV
Carga horária: 20 horas
Investimento: R$ 82,30 no boleto à vista ou uma parcela no cartão de crédito
Última atualização em Seg, 05 de Fevereiro de 2018 14:58
Qui, 25 de Janeiro de 2018 10:35
Maquiadora profissional abre o jogo sobre como dominar de vez os tutoriais e ainda dá bônus do maior segredo para arrasar na maquiagem
 Fonte da imagem: Reprodução/oopsmile
A verdade é uma só: todas nós, em algum momento, já tentamos reproduzir aquela make dos sonhos que assistimos pela internet, afinal tudo parece muito simples e fácil, não é mesmo? Só que não!
Assistimos, uma, duas, três vezes até achar que já ‘dominamos’ a técnica para então partir para ação. Começamos bem confiantes, só que aí, no meio do caminho, não conseguimos fazer o tal delineado gatinho, ou esfumar e garantir o mesmo efeito maravilhoso que ficou estampado no vídeo, mas afinal...por que não?
Perguntamos à influenciadora e maquiadora profissional Marília Miranda, hoje com mais de 1 milhão de fãs em suas redes sociais, os motivos pelos quais não conseguimos conquistar a make perfeita que ensinam os tutoriais da internet.
Para ela, um dos maiores erros que cometemos é acreditar que esses vídeos contêm exatamente tudo que precisamos saber. “Em 99% dos casos, os vídeos são editados e não revelam a técnica específica que garante o resultado final da maquiagem”, conta, revelando ainda que, na maioria dos vídeos, a técnica e make escolhida segue o formato do rosto da modelo. “Não vai funcionar para você se o seu rosto for oval, por exemplo, e o da modelo for um rosto quadrado. Cada formato de rosto, cor da pele e outros detalhes são importantes para garantir o resultado ideal, único para você”.
O segundo motivo, de acordo com a especialista, é utilizar os mesmos produtos em todas as makes. “Cada maquiagem vai pedir um tipo de produto e utensílios específicos para sua aplicação. Você não precisa investir em produtos caros, não é isso. Mas para a preparação da pele pode ser indicado o BB cream ou a base, variando conforme o resultado”.
Marília Miranda ainda revela um segredo para conquistar a maquiagem perfeita, como essas que são exibidas na internet. “A preparação da pele é o ponto principal. Precisamos enxergar nossos rostos como telas de obra de arte. Os artistas, para pintar um quadro, preparam suas telas e aplicam óleo para os pincéis deslizarem melhor: na maquiagem é a mesma coisa. Se a pele não for preparada antes, todo o resto pode não funcionar e não durar. Pense por que temos obras de artes tão antigas”, explica a especialista.
Estes e outros segredos foram revelados pela profissional durante a 4ª Semana da Automaquiagem, um curso online e gratuito que segue até domingo, dia 28. Qualquer pessoa pode participar, basta se inscrever pelo link: http://www.semanadaautomaquiagem.com.br/
No próximo vídeo, que vai ao ar amanhã, dia 24, Marília vai ensinar como fazer a técnica de luz e sombra.
Serviço: Semana da Automaquiagem - Aulas 100% online e gratuitas
Data: 22 a 28 de janeiro
Inscrições:
www.semanadaautomaquiagem.com.br
Última atualização em Qui, 25 de Janeiro de 2018 10:54
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Mariana Goldfarb veste Vitor Zerbinato no 7º BrazilFoundation
