Muita gente me pergunta sempre se mantenho os 10 kl que descartei neste ultimo ano...
respondo que sim..com certa dificuldade.
Fazer dieta é chato "pra" caramba.
Morro de vontade de tomar sorvete toda hora,de comer chocolate e muitas pizzas mas estou conseguindo manter a dieta.
Fez um ano agora dia 08 de setembro que começei ..
Não é facil mesmo...e muitas vezes me pergunto se vale a pena.
Mas no fundo sei que compensa não apenas pela aparência mas pela saúde.
Tenho me exercitado bastante.
Hoje mesmo as 7 horas da manhã sai caminhando por 4 km e farei isso novamente mais tarde.
Tenho comido essas coisas integrais,fibras e tal.
Tem esse video ai embaixo com as dicas da minha dieta.



E tem tambem esses parques com essas academias abertas que são bacanas de fazer já que pagamos impostos vamos aproveitar as coisas"gratuitas".
Beijos e otima semana.
Clau