Pode parecer estranho, mas por mais que a população tenha começado a praticar, cada vez mais, exercícios físicos, os índices de obesidade não diminuem e até aumentam.  Segundo o coach Gustavo Mattos isso está relacionado a maneira como as pessoas estão treinando, pois o excesso de treino não faz bem, além disso a disciplina seguida no dia a dia com alimentação também é um fator importante no processo de emagrecimento.

 Segundo Mattos, o excesso não faz mal de saúde, mas pode atrasar os resultados em virtude da sobreposição de estímulos. E, com relação aos treinos, fazer exercícios aeróbios não ajuda muito, pois, não promove uma mudança metabólica pós treino.

Portanto, de acordo com estudos desenvolvidos recentemente é preciso treinar menos, mas com mais qualidade. Além de substituir os exercícios aeróbicos por musculação para que durante o pós treino o organismo continue consumindo energia, já que o organismo tem que reestabelecer a homeostase (estabilidade).