Mulheres,não apenas dia 8 de março mas todos os momentos temos que nos cuidar.
A nossa carga diária é muito intensa e por isso ficam as dicas abaixo.
Equipe Acontece Curitiba.


"Mortes súbitas (sem sintomas), por doenças do coração, são mais comuns em mulheres do que em homens nos Estados Unidos", afirma o cirurgião cardiovascular e diretor clínico do Hospital VITA Batel e VITA Curitiba, Luiz Fernando Kubrusly. 


Prevenção é a melhor saída

Para evitar problemas que afetam o coração, como infarto, hipertensão e derrame, Kubrusly recomenda:


- Prática regular de exercícios: realizados por 180 minutos por semana os exercícios podem diminuir em mais de 30% o risco de infarto.

- Dieta balanceada: rica em frutas, fibras e vegetais e com pouca gordura saturada, também é essencial. "Essas dicas também valem para o controle do peso, glicose, colesterol e pressão arterial, fatores de risco para as doenças coronarianas", explica o cardiologista.


- Consumo de cigarros: Kubrusly alerta que o tabagismo aumenta o depósito de gordura e de coágulos nos vasos sanguíneos, o que faz com que cresça o risco de problema cardiovascular.

- Exames em dia: O nível de colesterol pode ser um medidor da saúde do coração. Verificar a glicose também é importante. "Mulheres diabéticas correm um risco de três a sete vezes maior de desenvolver uma doença do coração".

Outro tipo de cuidado importante é a aferição da pressão arterial - 140/90 mmHg, ou 14 por 9, são medidas consideradas elevadas pelo cardiologista.

"O acompanhamento médico é essencial, junto com a realização de exames periódicos, nesse combate", ressalta Kubrusly.

(Foto tirada da internet)