Grande parte da população treina errado e não consegue perder peso

Alimentação saudável e cuidados garantem saúde de cabelos e unhas

Segue foto anexa. Crédito: Divulgação

Problemas comuns na idade adulta com unhas fracas e queda de cabelo podem ser evitados com uma alimentação correta e cuidados no dia-a-dia. A dermatologista Natasha Unterstell alerta que a raiz dos problemas que envolvem cabelos e unhas vem da má alimentação, embora também haja causas hereditárias, alterações hormonais, estresse, tabagismo, entre outros.

Segundo ela, é essencial para a saúde dos cabelos e unhas a ingestão de nutrientes, proteínas e vitaminas. A médica recomenda as vitaminas do complexo B, não produzidas em quantidade suficiente e que podem ser adquiridas através dos alimentos e de complexos alimentares.

- Vitamina B1: A tiamina, vitamina B1, melhora o metabolismo e regula o gasto de energia. É encontrada em alimentos como levedura de cerveja em pó, gérmen de trigo, sementes de girassol e castanha do Pará.

- Vitamina B2: A riboflavina participa da produção de energia a partir das vitaminas e açúcares vindos da alimentação. Está presente na levedura de cerveja, no farelo de aveia, nas amêndoas e no queijo cottage.

- Vitamina B3: A niacina, ou vitamina B3, é responsável por transformar a gordura em energia no corpo e ajuda a queimar calorias. Ela também está na levedura de cerveja, no fígado, no amendoim e em peixes como a cavala.

- Vitamina B5:  A vitamina B5, ou  ácido pantotênico,  atua na saúde da pele e dos cabelos, favorece a cicatrização de feridas e ajuda a controlar o colesterol e os sintomas da artrite reumatoide. Está presente em alimentos como fígado, sementes de girassol cogumelos, amendoim, queijo cottage e salmão.

- Vitamina B6: Também chamada de piridoxina, ajuda a produzir anticorpos, prevenir anemia e produzir energia a partir de proteínas e carboidratos. A vitamina B6 pode ser encontrada no fígado, salmão, banana, ameixa, avelã e abacate.

- Vitamina B7: A biotina serve para manter o metabolismo ativo, hidratar e fortalecer unhas, pele e cabelos e ajudar no controle da glicemia em casos de diabetes tipo 2. Os alimentos que são fontes desse nutriente são carnes, ovos e leite, e ela é facilmente reposta através de uma dieta equilibrada.

- Vitamina B9: Mais conhecida como ácido fólico, estimula a produção de sangue e de células que carregam oxigênio no organismo, evitando o cansaço frequente e a anemia. O ácido fólico está presente em alimentos como levedura de cerveja, fígado, espinafre, lentilhas e feijão.

- Vitamina B12: Também chamada de cobalamina, auxilia na produção de sangue e manutenção da saúde do sistema nervoso. Essa vitamina está presente no fígado, no salmão e em frutos do mar, como ostras e caranguejos, além de poder ser encontrada em alimentos fortalecidos, como cereais matinais, achocolatados em pó e em produtos de soja.

A dermatologista explica que na consulta de avaliação costuma analisar o estado de saúde geral do paciente, inclusive cabelos e unhas e, em muitos casos, há tratamentos que permitem acelerar a batalha contra os problemas de unhas e cabelos. “Para a alopecia (queda de cabelo), realizamos procedimentos como a infusão de medicamentos no couro cabeludo e a aplicação de led e laser de diodo para o estímulo dos bulbos capilares”, explica. Estes tratamentos precisam ser continuados e levam alguns meses para apresentar resultados satisfatórios.

Já para as unhas, Natasha indica evitar o uso de acetona e não retirar muito profundamente a cutícula. “É importante hidratar as unhas e não passar de duas semanas com esmalte. O ideal é deixar três dias sem esmalte e não usar unhas postiças de gel ou acrílico para preservar a saúde da unha”, diz. Os tratamentos de onimicose (micose das unhas) também costumam demorar em torno de quatro meses.

Férias, verão, sol, mar, piscina, vento, areia, sombra e água fresca é uma combinação perfeita e são os principais vilões das madeixas

Toda mulher tem uma relação de amor e algumas vezes de ódio com os cabelos. Em comum, todas desejam ter fios saudáveis e perfeitos. E algumas situações podem danificar os fios. O verão é uma estação adorada pelas brasileiras. Altas temperaturas combinam com praia, sol, piscina, e claro, com férias. “Para aproveitar cada segundo dos merecidos dias de descanso é importante ter na bagagem todos os itens necessários para proteger e garantir a beleza e a saúde dos fios e pele”, alerta Luciana Maluf, dermatologista e consultora de beleza da Condor.

A água do mar, o cloro da piscina, os raios solares e a poluição são quatro principais danos que se intensificam principalmente no verão. O suor, o calor e a umidade, por exemplo, podem facilitar problemas como a seborreia e a caspa. Tornando maior também o risco de o couro cabeludo queimar se não estiver bem protegido.

Para evitar o primeiro problema, não existe fórmula mágica. “É fundamental realizar a higienização correta, afinal, é dela que obtemos brilho, viço e a força refletida nos fios. Por isso, além de uma boa limpeza (sempre com produtos próprios para o seu tipo de cabelo e pele), são importantes à reposição de nutrientes e a hidratação”, enfatiza doutora.

Confira nove dicas para não detonar as madeixas durante o verão

1) Dias de sol são uma delícia, mas também inspiram muitos cuidados. E um bom começo é optar por xampus e condicionadores com proteção UV e ativos especiais que previnam a queda, o ressecamento e a perda de brilho. Investigue os rótulos das linhas de verão e invista naquelas que oferecem as melhores funções;

2) “Boa limpeza”, no entanto, não significa exagerar na quantidade de lavagens. Mesmo com o calor, seja forte e resista aos excessos. Os cabelos precisam da oleosidade natural para se proteger de danos externos. A oleosidade desce da raiz por toda a extensão do fio. Se isso não acontece, a passagem é livre para o ressecamento e quebra das pontas;

3) Fotoproteção é importante para todo o corpo, é um cuidado diário, deve ser intensificado nos meses de calor e incluir a cabeça. No entanto, quando não é possível aplicar protetor diretamente no couro cabeludo, a ideia é evitar a exposição. Para isso, nunca esqueça os chapéus e bonés em caso de períodos mais longos sob o sol: na praia, piscina ou mesmo durante atividades ao ar livre. Os acessórios ajudam a valorizar o visual;

4) Evite aplicar o condicionador direto no couro cabeludo, tal procedimento ajuda a aumentar as chances de dermatite. O produto deve ser aplicado sempre do meio dos fios para baixo. Para os cortes mais curtinhos, procure concentrar a ação nas pontas;

5) “Blindagem” ganha reforço com o uso de um leave-in com fator de proteção, antes da praia ou piscina. Esse tipo de cosmético deixa uma “capa” nos fios que ajuda a preservar tanto a nutrição quanto a beleza. Escolher entre as versões creme ou spray vai depender do seu tipo de cabelo. Peça orientações ao seu médico dermatologista ou cabeleireiro de confiança. E quando sair do mar - lave os cabelos com água doce antes de reaplicar o produto;

6) Já contra o efeito armado, a dica são as máscaras de nutrição ou de hidratação ricas em aminoácidos e óleos vegetais. Elas são grandes aliadas contra a ação do sol, sal, areia e do vento – que abrem as cutículas e tornam os fios porosos. E informe-se também sobre a possibilidade de aderir aos óleos, dependendo do seu tipo de cabelo. Os benefícios são muitos: hidratar, reduzir o frizz e nutrir;

7) Entre um mergulho e outro, desembarace com delicadeza os fios com um pente largo para evitar a quebra. Comece pelas pontas e vá subindo até a raiz sem pressa. E nunca prenda o cabelo molhado com muita força ou tração para não parti-lo. Os fios já estão vulneráveis pelo excesso de calor e sol;

8) Para quem não quer (ou não pode) evitar o secador, uma alternativa é utilizar o aparelho no modo “morno”, a uma distância de aproximadamente 30 cm da cabeça. As altas temperaturas aumentam o ressecamento, roubam o brilho, a maciez e o movimento dos fios;

9)Já os xampus antirresíduos ou anticaspas não devem substituir totalmente os convencionais durante a lavagem. Isso porque sua ação é boa para o couro cabeludo ajudam a eliminar impurezas e o acúmulo de ativos dos produtos diários, mas não trazem benefícios aos fios, que tendem a ficar ressecados. A dica é sempre completar o processo com seu xampu preferido. O resultado será: couro cabeludo limpo e fios tratados.

Sobre a Condor

Beleza, Limpeza, Higiene Bucal, Pintura Artística e Imobiliária são os segmentos de negócios da Condor, empresa genuinamente brasileira e maior fábrica de escovas da América Latina.

A empresa fundada pelo imigrante alemão Augusto Emílio Klimmek, em 1929, na cidade de São Bento do Sul, interior de Santa Catarina, está presente em mais de 100 mil pontos de vendas do Brasil e exporta para mais de 30 países. Lidera o mercado de escovas dentais infantis, escovas para limpeza, escovas e pentes para cabelos e pincéis artísticos, seguindo firme no posicionamento de ser a maior referência brasileira no setor de utensílios e acessórios para cuidados pessoais e com o lar.

Nestes quase 90 anos de história, a Condor se tornou uma das marcas mais presentes nos lares brasileiros, e suas duas unidades fabris, que somam 53 mil metros quadrados de área construída, estão instaladas na cidade de São Bento do Sul. Seus 1.300 colaboradores se revezam em turnos na produção de mais de 1500 produtos.

Exposição à radiação UV provoca a produção de radicais livres, que, em excesso, leva ao stress oxidativo e degradação das fibras de colágeno, gerando flacidez.

*Por Cláudia Peres

Há muito se fala sobre a importância do colágeno como substância responsável por garantir a firmeza da pele e, consequentemente, sua aparência jovem e saudável. Também é sabido que, após os 25 anos, existe uma diminuição progressiva na produção de colágeno pelo organismo, essa redução é estimada em 1% ao ano. Além da perda natural, diversos fatores contribuem para acelerar esse processo, como: o tabagismo, stress, consumo de álcool, consumo excessivo de açúcar, poluição, baixos níveis hormonais e, principalmente, a exposição ao Sol.

O Sol é um dos grandes vilões do colágeno da pele. A maioria da população desconhece este fator, mas a radiação UV, emitida pelo Sol, provoca a produção de radicais livres, que, em excesso, leva ao stress oxidativo e alterações irreversíveis na conformação celular. Neste processo, as fibras de colágeno são quebradas, gerando a flacidez da pele, não só do rosto, mas do corpo todo.

Em casos extremos, de exposição intensa e por períodos prolongados, a pele pode apresentar um tipo de lesão conhecida como ‘Elastose Solar’. Neste caso, as fibras de colágeno e elastina apresentam uma degradação profunda, a pele perde sustentação e elasticidade, virando uma placa coriácea (textura semelhante ao couro, que se quebra facilmente), dura e cheia de rugas.

Na esperança de repor a proteína perdida, muitos brasileiros estão aderindo ao consumo do colágeno hidrolisado. Porém, os estudos clínicos desenvolvidos até o momento não são considerados conclusivos para determinar sua eficácia na dermatologia.

Quando esse colágeno hidrolisado entra no organismo, é transformado em aminoácidos. Até o momento não é possível afirmar se esses aminoácidos serão totalmente absorvidos e aproveitados para a produção de colágeno.

Em contrapartida, diversos tratamentos estéticos vêm apresentando excelentes resultados e são indicados para estimular a produção de colágeno pelo organismo. Desde procedimentos considerados simples, como os peelings de ácido retinóico; até equipamentos sofisticados, como o ultrassom micro e macrofocado, laser e a radiofrequência, que também atuam com esta finalidade.

Além disso, existem os preenchedores à base de ácido hialurônico, que retém água e criam um meio propício para a estimulação da produção da proteína na face; e os bioestimuladores à base de hidroxiapatita de cálcio e ácido polilático, geralmente aplicados no corpo, com ótimos resultados no combate à flacidez.

Mesmo com diversas opções de tratamento para recuperar o colágeno perdido, o mais importante é a prevenção. Neste sentido, os fotoprotetores solares são os maiores aliados de quem deseja uma pele saudável e firme. O ideal é combinar protetor solar com chapéus, óculos escuros e roupas com proteção UV.

Existem também algumas substâncias que podem ser ingeridas para potencializar o efeito desses filtros solares. Elas não substituem os filtros, e sim ajudam a ampliar a proteção, diminuindo os efeitos dos radicais livres, que causam o envelhecimento. Mais do que uma pele bonita, a pessoa vai conquistar uma pele saudável, minimizando o risco de patologias graves, como queimaduras ou câncer de pele.

Para identificar as melhores formas de tratamento, é recomendado que os pacientes realizem, regularmente, consultas com médicos para avaliar a melhora e indicar o tempo de uso mais adequado.

*Cláudia Peres é médica dermatologista, especialista pela SBD – Sociedade Brasileira de Dermatologia.

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Com a chegada do verão, a VR oferece os melhores produtos para você aproveitar o clima tropical em grande estilo! Essa é a estação ideal para peças mais frescas e leves, e a grife masculina tem algumas indicações para você acertar na hora de combinar um visual perfeito para curtir o calor!

Peça chave no guarda-roupa de qualquer homem, as bermudas são super confortáveis e versáteis, e nunca saem de moda! A VR aposta em modelos que agradam do estilo urbano ao estilo social, onde as confecções variam em tecidos, cores e estampas. 

As polos também são indispensáveis, principalmente no verão. E pensando nisso, a VR criou camisas que combinam com visual sofisticado ou esportivo. As cores neutras e a malha lisa de algodão são as características principais que proporcionam o melhor caimento no corpo.

Para conhecer mais os produtos da VR, os interessados devem ir até uma das lojas, localizadas nos Shoppings Pátio Batel e ParkShoppingBarigüi. Para saber mais sobre a marca siga as redes sociais da VR: Facebook e Instagram.

Crédito das imagens: Divulgação

Sobre a VR

Criada em 1988, a VR é uma marca essencialmente masculina de alto padrão e qualidade. Ao longo do tempo, especializou-se em reunir a melhor matéria-prima em produtos atualizados, sugerindo uma nova forma de vestir. As peças oferecem o FIT perfeito com os melhores e mais modernos tecidos, combinando elegância, conforto e qualidade em todas as situações.

As diferentes linhas da marca apresentam opções para todos os estilos e ocasiões - a VR Collezioni é a linha de alfaiataria com tecidos nobres como os italianos Loro Piana e Guabello; a VR Denim é a linha casual com opções para o dia a dia com malhas, polos, camisas e jeans; e a VR Resort é a linha para o verão e as férias com camisas de puro linho, voil, bermudas, shorts e malhas.

Em constante expansão, a VR possui atualmente 31 lojas franqueadas e 28 lojas próprias nas principais cidades do País, além de mais de 300 pontos de venda (lojas multimarcas) e uma nova e moderna loja on-line.

SERVIÇO:

VR

ParkShoppingBarigüi - Piso Superior, loja 284

Telefone: (41) 33176284

Pátio Batel - Piso L2, loja 216

Telefone: (41) 30203384

Site: http://www.vrsaopaulo.com.br

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