A atriz Greta Gerwig se revela uma nova voz no cenário cinematográfico com sua estreia a frente da direção de "Lady Bird – A Hora de Voar" (Lady Bird), que chega aos cinemas brasileiros em 2018.

Protagonizado por Saoirse Ronan, ganhadora do Oscar de Melhor Atriz por sua atuação em "Brooklyn", em 2016, o filme já conta com mais de 170 críticas positivas no Rotten Tomatoes e se tornando a produção mais bem avaliada pela imprensa norte-americana desde "Toy Story 2". O sucesso se reflete na bilheteria que já acumula mais de 12 milhões de dólares nos Estados Unidos.

Situada em Sacramento, na California, "Lady Bird – A Hora de Voar" é um olhar sob as relações que nos moldam, as crenças que nos definem e a beleza ímpar de um lugar chamado lar.

Transitando entre humor e emoção, o filme apresenta a relação turbulenta entre mãe e filha. Adolescente, Christine (Saoirse Ronan) luta contra, mas é exatamente como sua mãe (Tracy Letts), uma enfermeira descontrolavelmente amável, profundamente teimosa e obstinada que trabalha incansavelmente para manter sua família depois que o pai (Laurie Metcalf) perde o emprego.        

São Paulo, 23 de novembro de 2017 – Estima-se que 9 em cada 10 brasileiros têm um celular, ou seja, quase todo mundo tem esse aparelho na palma da mão! Na média, o brasileiro passa três horas por dia no celular, segundo uma pesquisa realizada em 2016, pela Millward Brown Brasil e pela NetQuest. Não por acaso, vive-se hoje uma onda de lesões resultantes do uso excessivo da tecnologia – o tablet entra nessa também.
 
Se antes as lesões por esforço repetitivo estavam mais ligadas à profissão, hoje é cada vez maior o número de pessoas que chegam aos consultórios médicos vítimas do mau uso da tecnologia. Estudos mostram que teclar é uma atividade perigosa para saúde musculoesquelética devido às posturas incorretas que a pessoa adota, além dos movimentos repetitivos, principalmente feitos com o dedo polegar.
 
“O uso excessivo do celular e as posturas incorretas adotas pelos usuários aumentam o risco de desenvolver quadros de tendinite, tenossinovite e osteoartrite nos dedos, mãos e punhos. Os ombros também sofrem, pois ficam sobrecarregados pelo esforço de manter o celular próximo aos olhos. Por último, temos as queixas de dores no pescoço devido à posição baixa da cabeça”, explica a fisioterapeuta Walkiria Brunetti.  
 
Síndrome tem até nome
Em 2014, foi publicado no The Lancet um estudo que deu um nome para a síndrome ligada ao uso excessivo do celular: WhatsAppinite. “A repetição dos movimentos sobrecarrega o tendão que flexiona e que estende o polegar, causando uma inflamação que leva à dor e ao inchaço. Assim se instala a tendinite. “Se não tratada e, claro, se a pessoa não reduzir o uso do celular, a inflamação pode danificar os tendões e as articulações, não só do dedo polegar, como da mão e do punho”, diz Walkiria.  
 
Bom senso é sempre bem-vindo
Não precisa dizer que a solução número 1 é reduzir o uso desses aparelhos, né? “O segredo é equilibrar o uso de tecnologia com outras atividades, como ler, ir ao cinema, fazer ioga, Pilates, nadar, enfim, basta usar o bom senso e equilibrar o celular com outras rotinas”, sugere Walkiria.
 
Outra dica da fisioterapeuta é realizar alongamento das mãos, punhos, pescoço, ombros, braços e antebraços a cada 20 ou 30 minutos quando estiver no celular ou até mesmo no computador. Usar as duas mãos também é importante, assim como não deixar o pescoço muito abaixado e sobrecarregar os ombros para segurar o aparelho.
 
“Tenho indicado para os pacientes que chegam para a fisioterapia vítimas do mau uso da tecnologia explorar melhor os recursos de voz do celular. Em todos os aplicativos é possível enviar mensagem de voz e até mesmo buscar por serviços por meio da voz. Isso já ajuda a dar um descanso para os dedos das mãos e punhos”, comenta a especialista.
 
Quando os quadros de dor são importantes e a tendinite é confirmada pelo diagnóstico médico, a fisioterapia ajuda a fortalecer músculos e articulações e também melhora a flexibilidade, sem contar na redução da dor. Entretanto, se a pessoa voltar aos velhos hábitos, a inflamação irá persistir. Por isso, é preciso pensar em formas de reduzir o uso destes dispositivos, fazer um verdadeiro detox digital.

*Por Dr. Bayard Galvão

Situação 1
Um: quero parar de fumar ano que vem!
Outro: o que você mais gosta de fazer? O que mais lhe ajuda em momentos de ansiedade ou tristeza? Por que você quer parar de fumar?
Um: fumar; fumar e porque tá difícil de fumar hoje em dia, proibido em muitos lugares.
Outra: Então, ou você desenvolve novos gostos e aprende a lidar com ansiedades e tristezas de formas mais “adequadas”, ou será difícil você atingir este desejo para o ano que vem. Ademais, não sei se estas proibições serão suficientes para você se motivar a fazer o que deseja, teria alguma outra motivação de peso para parar de fumar?

Situação 2
Uma: quero passar no vestibular de medicina numa faculdade pública ano que vem!
Outra: quão exigente era a escola na qual você se formou? Quantas horas você está disposta a estudar de maneira concentrada por dia ano que vem?
Uma: exigência mediana, bastava estudar 3 horas por semana e eu passava nas matérias; sobre estudo, umas 2 horas além das 5 horas de “cursinho pré-vestibular”.
Outra: a probabilidade de você passar será baixa, estudando apenas 7 horas no total para passar ano que vem.

Situação 3
Um: quero estar ganhando R$20 mil líquido por mês ano que vem na empresa em que trabalho.
Outro: quanto você está recebendo por mês agora? Quantas horas você está disposto a dedicar ao trabalho, estudo e melhor relacionamento na empresa?
Um: R$8mil. Quero trabalhar o normal ano que vem, sem bajular pessoa alguma e apenas farei pós em 2019.
Outro: Hmmm... Melhor você reajustar sua dedicação nas diferentes áreas ou expectativas para o ano que vem.

Situação 4
Um: quero passar mais tempo ano que vem com a minha família.
Outro: o que você precisaria fazer para isso acontecer e o quanto poderia te custar?
Um: trabalhar menos, o que poderia criar a possibilidade de diminuição de produtividade e aumento de probabilidade de demissão.
Outro: o que aconteceria se você fosse demitido?
Um: se eu não arrumasse emprego rápido, eu conseguiria manter meus filhos na escola e continuaria morando no mesmo local, diminuindo todos os outros gastos.
Outro: você conseguiria lidar bem com todas estas possibilidades?
Um: seria praticamente inadmissível eu tirar os meus filhos da boa educação escolar que estão recebendo.
Outro: o que é mais importante para você: mais tempo com os seus filhos ou a educação escolar atual para o futuro deles?

......

De 0-10, qual o custo de cada objetivo ou sonho? Quanto você está disposto a se esforçar para atingir o que você deseja em 2018?

Uma das maiores fontes de sofrimento que observo em pessoas é criar objetivos para si sem ter a disposição de se esforçar para tanto. Tempo é vida, use-a naquilo que realmente valer o seu suor.

*Bayard Galvão é psicólogo clínico formado pela PUC-SP, hipnoterapeuta e palestrante. Especialista em Psicoterapia Breve, Hipnoterapia e Psiconcologia, Bayard é autor de cinco livros, criador do conceito de Hipnoterapia Educativa e Presidente do Instituto Milton H. Erickson de São Paulo. Ministra palestras, treinamentos e atendimentos individuais utilizando esses conceitos.  www.institutobayardgalvao.com.br

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